閑話空調

　　同時專家提到，由于晚上睡覺都要開空調，很多人早上起來的時候會整個人不舒服，覺得渾身沒有勁的感覺。專家認為要解決這些癥狀，就要通過調氣調血的方式，比如白天吃一些補氣的藥，煲一些雞湯，對改變這些癥狀會有一些療效。
　　
　　防中暑晚睡早起，注意飲食
　　
　　夏天比較熱，走在大街上比較容易中暑，應該怎么防治？專家認為如果已經覺得胸悶、頭暈，第一個要避開太陽直曬和溫度比較高的地方。另外，夏天主張晚睡早起，晚上可以11時睡覺，但中午要睡一個“子午覺”。
　　
　　食療方面，成都33℃覺得很熱了，但是35℃在武漢、重慶覺得不是非常熱，原因可能是成都的濕氣比較大，熱散發不出去，也容易導致中暑，可以通過喝水、吃冬瓜皮等預防中暑，有些鬧頭痛的，萬一怕中暑，可以隨身帶一些藥。
　　
　　失眠多喝水多吃降火清肝食物
　　
　　炎熱的夏季許多人老是失眠，有沒有辦法可以治療呢？針對這許多人關心的問題,專家認為首先要多喝水，夏天出汗之后要適當補充一些水分，因為比平時消耗的水分要多，所以要多喝水。適當的提前飲水比多次的飲水效果好，不要一下子喝太多的水。
　　
　　第二個方法就是食療，一些降火的，清肝火的食物對失眠有一些幫助。用紫蘇葉和百合一起煲湯效果比較好，因為紫蘇葉具有發散功能，對陽氣的調理有作用，百合有收斂作用，一個陰一個陽，對身體有調節作用。
　　
　　痘痘限制飲食，適當運動
　　
　　由于天氣炎熱，很多愛美的年輕人臉上會長很多的小痘痘，專家認為這和天氣有關，夏天天氣炎熱，出汗多，“汗為心之液”，中醫講心主血脈、主神智，夏天血虛之后，神智功能受到影響就會煩躁，心火和肝火就會比較旺，就容易生痘痘。另外，由于晚上的消化功能是減退的，晚上的陽氣功能減退，吃多了不容易消化，也會長痘痘。治療上以控制飲食和運動為主。中醫講運動要適當，通過發汗把代謝物排出體外，達到健脾的作用，這樣痘痘就可以減輕了。

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